隨著年齡的增長，卵子的質量慢慢變差，卵子質量差子宮內環境不好，血流不暢，胚胎受到影響，很多準媽媽為卵子質量不好而感到困擾，今天小編要教大家怎么提高卵子的質量。
推薦食物：
韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
鮮蔬果汁：有利于防病排毒。
海藻類（海帶、紫菜等）：所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
含維生素C多的食物：女性想要促排卵，維生素C可是不能少的，它可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果，都是維生素C較為豐富的食物。
蛋：雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作為全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
豆類食物：豆類食物是女性養卵的首選，補充蛋白質，增加受孕機率，平時可以經常吃些黑豆，或是豆腐，豆漿等。
谷類食物：谷類食物中也有相當可觀的植物雌激素，據說可以有效促進女性排卵。可嘗試粗糧混搭，少些大米的攝入，用小米、小麥、紅薯代替，營養均衡。
維生素類：維生素E、安利倍力健、安利B族、葉酸。（遵醫囑攝入，不宜過量）
取卵后防止腹水的食療方法
杜仲陳皮水：杜仲和陳皮約1;1，還可加枸杞和紅棗煮水喝，可以一直喝到移植前。杜仲有利水、安胎功效。
多飲用冬瓜水、橙汁（最好是純橙汁）、西瓜等利尿的飲品（取卵多的人每天尿量保持在2000ml左右），吃易消化的食品、鯽魚湯、湯面、粥、素陷包子等，防止大便干燥腹部過度用力對卵巢有傷害。
推薦菜譜：
早點：
黑豆漿、雞蛋、安利蛋白粉、玉米、全麥面包片夾奶酪腸、紅糖生姜水（經期熱喝，內熱者少喝）
中晚：
豆腐鯽魚湯、西紅柿炒雞蛋、白灼蝦、油燜大蝦、清蒸鱸魚、紅燒海魚、溜肝尖、小蔥皮蛋豆腐、西紅柿燉牛腩、小炒牛肉、烏雞湯、蔥燒海參、冬瓜湯、肉沫燒豆腐、家常豆腐、青椒炒雞蛋、雞蛋韭菜、黃豆燉豬蹄、海帶鮮蝦湯、各類蔬菜（每天必須吃）
身體注意事項：
促排期間不能熬夜，熬夜不利于卵泡和內膜的生長，早睡早起；
月經干凈后泡腳，水要沒過小腿，30分鐘，直到移植前一晚；
保持愉快心情，情緒穩定；
促排期間夫妻雙方不要吸煙喝酒、泡桑拿；
促排卵藥物需每天吃完早餐后注射，以免發生低血糖反應；
促排卵后，避免劇烈運動，禁止性生活，避免提重物，以免引起卵巢扭轉、破裂；
在促排期間，如身體出現任何不良反應，請及時與醫生聯系；
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